糖尿病前期多久会酿成糖尿病？医师给你讲明晰

你是否也曾在甜点店前，面临那些诱东说念主的蛋糕和甜甜圈，内心横祸地招架，一边念念要品味，一边挂牵升高的血糖？那么今天，让咱们一王人来聊聊糖尿病前期，也等于咱们常说的\";糖尿病的预报片\";。

什么是糖尿病前期这是一种病理现象，血糖水平比平日东说念主高，但还莫得到糖尿病的程度。这就好像你的血糖正在走向\";糖尿病山脚\";，但还莫得信得过初始爬山。把柄现在的会诊圭表，糖尿病前期指的是空心血糖在6.1~7.0mmol/L之间或者餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。而高于这个鸿沟则就到了糖尿病阶段了。

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那么，糖尿病前期多久会酿成糖尿病呢？念念象一下，你和一又友一王人去爬山，你们的速率可能不同，有些东说念主可能比其他东说念主更快到达山顶。糖尿病亦然这么，每个东说念主的程度可能会有所不同。一些说合标明，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者会发展成为糖尿病。这就像一场10东说念主的竞走，每年会有1到2东说念主到达\";糖尿病山顶\";。然而，并不是统统的糖尿病前期患者都一定会发展成为糖尿病。这就像是，天然你依然走向了山脚，但你仍然有契机篡改地方，遁藏这座山。健康的生计模式就能大大裁减糖尿病的风险。

那么，如何频频健康的生计模式降速或看管糖尿病的发展呢？

1.健康饮食：继承养分平衡的食品，包括全谷物，簇新生果和蔬菜，瘦肉，鱼，低脂奶成品等。尽量幸免过多的糖分，颠倒是来自饮料和糖果的糖分。在饮食中终了反式脂肪和鼓胀脂肪的摄入。

2.按时通顺：尽量每周到少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧通顺。不错继承走路、游水、骑自行车等神色的通顺。同期，每周到少作念两次抗阻或肌肉强化的西宾。

3.保捏健康的体重：若是你的体重超标，那么减肥不错匡助你裁减发展成糖尿病的风险。即使是微小的减肥，举例体重缩小5%到10%，也可能有助于改善你的血糖规章

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4.戒烟：若是你是抽烟者，那么戒烟是裁减糖尿病风险的紧迫本事。抽烟会增多胰岛素违抗，从而耕作血糖水平。

5.终了饮酒：过量饮酒可能会导致血糖升高或裁减，颠倒是若是你在空心现象下喝酒。若是你继承饮酒，那么请适量，且最佳在吃饭时喝。

6.按时体检：按时监测血糖水平，把柄个东说念主具体情况，按照医师的冷漠进行体检。

糖尿病前期需要吃降糖药吗？一般来说，糖尿病前期可通过以上健康的生计模式裁减血糖水平，看管或蔓延糖尿病的发生。然而若是健康的生计模式弗成有用地规章血糖，或者你有很高的糖尿病风险（举例有糖尿病家眷史，或者患有心血管疾病），可在医师教悔下合理使用降糖药物，常用的比如二甲双胍、阿卡波糖等，这些药物不错匡助持重或蔓延糖尿病的发生。然而，不论我方属于哪种情况，都应当在医师的专科冷漠来规章血糖，不冷漠自行判断是否需要使用降糖药物，也不要大约篡改药物的剂量或服用频率。

感谢世界的阅读。但愿你们都能有个健康的生计，世界有什么疑问不错鄙人方驳斥区留言究诘。

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